Jag tror många hakar upp sig på ordet hälsa. Att hälsa bara innebär att äta rätt, motionera och inte göra eller äta något som gör att kroppen inte mår bra.
Men jag tycker att det är fel. Hälsa är så mycket mer än just mat och motion. Det innebär att du ska må bra och det kan man göra på så många sätt.
Att ta en dag och bara göra det som just du tycker är kul och som gör att du kopplar av. Det kan vara så enkelt som att bara sätta på musik hemma under tiden du dammsuger. Eller kanske en ljudbok.
Och i tider som dessa när det är mörkt hjälper ljus och kanske doftljus mycket till.
Men det finns säkert många andra saker som du har lagt åt sidan ett tag och inte gjort som du tycker är kul. Att läsa en bok, lösa korsord, baka, göra nått handarbete eller bara sätta dig ner efter ett varmt bad och titta på en film du tycker om.
Jag kan räkna upp hur mycket saker som helst men det är bara du som vet vad just du tycker är avkopplande och som du inte gjort på länge.
Hösten kan göra att vi både blir tröttare och hängigare nu när det är så mörkt. Man fortsätter sin vardag precis som vanligt, men ändå känns det inte som vanligt. Man tappar lusten till att göra det man brukar.
Men det finns några knep som du kan använda dig av för att få upp ditt humör igen. Och det första du ska göra på morgonen när du kliver upp är att tända upp lite mer hemma. Du ska inte smyga iväg till toaletten utan att tända tex din sänglampa för mycket ljus på morgonen återställer din kropps dygnsrytm.
Rör på dig
När man blir trött och hängig är det lätt att man sätter sig ner eller lägger sig ner i sängen men det gör bara att du blir mer hängig. Ta dig en promenad så ofta du kan. Börja med att bara ta en promenad runt kvarteret om det är så, bara du rör på dig. Sen kan du ta längre och längre promenader och du kommer både bli piggare och humöret blir bättre. När du rör på dig släpper kroppen ut endorfiner som gör att du mår bättre.
Det är i alla fall en början till att må bra eller bättre !
Att gå ut och gå kan många tycka är både tråkigt och undrar om det verkligen gör någon nytta. Men det gör det faktiskt. Om du går ut och går bara en halvtimme varje dag så gör det att du mår mycket bättre. Man behöver inte springa.
När du är ute och promenerar går din puls upp och du kanske tom svettas lite eller blir ordentligt varm. En lite raskare promenad förebygger depression. För när du använder dina muskler tillverkas enzymer som skyddar din hjärna och din inflammationsnivå sjunker i kroppen.
Och att promenera gör också att hjärtat pumpar in mer syre i hjärnan och kroppen. Tom ditt blodtryck sjuker och du kommer att känna dig piggare och gladare.
Om du tycker att det är tråkigt att promenera så sätt på musik eller en ljusbok i öronen så lovar jag att du tom kommer att gå längre än vad du planerat från början. Jag visste från början inte var jag skulle gå, men när jag satte på min ljudbok så gick jag bara runt på mina gångvägar i mitt område.
Och vill du sätta på musik istället kanske du tom börjar jobba lite lätt pga du vill följa med musiken. Prova dig fram och ta dig fram för att du ska må bättre och bli piggare.
Har kommit hem från en härlig semestervecka i Spanien
Det är en konst att leva tätt med familjen och flickvänner på liten yta med ett badrum 😅. Man lär verkligen känna varandra på alla plan🥰. Ibland får man stanna till och andas in genom näsan och ut genom munnen 🤣. Lugn lugn allt går❤️
Det är så mysigt att få ha de sina nära sig❤️. Vi gjorde lite utflykter tillsammans och de äldre barnen ibland på egen hand😍.
Vädret var perfekta hela veckan, mellan 23-28 grader, en dag med soldis☀️, annars ☀️hela tiden.
Det vart många promenader powerwalks. Från 14000 till över 20000 steg varje dag💪🏼😃.
Äkskar dessa palmträd💖
Havet är så rofyllt och mäktigt. Det var mycket rörelse på havet alla utom 2 dagar. Det var Röd flagg 3 dagar, gick tyvärr inte att bada då. Vattentemperaturen var minst 24 grader, sååå skönt 🥰.
ALOE SUNSCREEN SPF 30
Njut av solen med ett effektivt skydd mot både UVA- och UVB-strålar. En krämig lotion med SPF 30 som snabbt sjunker in utan att kännas kladdig. Återfuktar och mjukgör med en mild, blommig doft av sommar och semester, med inslag av kokos. Extra vattenfast så att du kan ta ett dopp och ändå behålla ett visst skydd. En riktigt bra kompis på stranden.
Vilken underbart vacker soluppgång 🥰, taget från balkongen på 11:e våningen. Jag gick uppför trapporna hela tiden förutom 3 ggr, det kändes skönt i benen 😅.
Man kan inte se sig mätt på dessa vackra soluppgång och solnedgångar 🥰.
Tack 🙏🏼 för denna härliga vecka, hade gärna stannat en vecka till 🤗.
Det kanske känns konstigt att prata om julen och julklappar nu, det är ju så väldigt långt bort. Eller? Det är faktiskt bara 10 veckor kvar till julafton. Tio veckor går snabbt.
Jag tänker alltid att jag ska beställa julklapparna så att jag slipper gå runt och kika i affärer och bli stressad. Varje år när jag sätter mig ner för att beställa inser jag att jag är ute för sent. När man tittar på leverenstiden så är det inte säkert att det kommer fram innan jul.
Ju närmare julen vi kommer desto mer får internethandeln att göra. I år ska jag vara smart och handla mina julklappar i tid. Då kan man också få precis det man vill ha och ge bort riktigt fina julklappar.
På till Fyndiq har de också julklappstips för dig som inte kan komma på vad du ska köpa. Det är bara att välja, mamma, pappa, bror, vän med flera så får du förslag på vad som skulle kunna vara en bra julklapp. Det är så otroligt smart!
Ett bra sätt att planera för sina julklappar är att skriva en lista. Skriv upp alla du ska köpa julklappar till, sen fyller du i vad du har tänkt köpa. Efter du har köpt sakerna och fått hem dem så bockar du av i listan. Då har man full koll på vilka man har köpt till och vilka man har kvar.
Jag tycker om julen och allt som kommer med julen. Jag längtar till december när man får börja sätta upp ljusstakar och julpynta med alla tomtar. Dricka glögg med mandlar och russin samt äta de otroligt goda skumtomtarna som dyker upp till jul varje år.
Har man planerat sina köp och börjat i god tid med julklapparna så behöver man inte vara stressad i decemer. Det rekommenderar jag!
Hej! Jag har börjat använda Forever Livings nylanserade schampo. Det känns så skönt i hårbotten, jag känner att jag fått mer lyster och volym i håret. Det har en härligt mild fräsch doft. Aloe-Jojoba Schampo
Här kommer lite information:
Vårdande rengöring för alla hårtyper
Krämigt och återfuktande. Aloe-Jojoba Shampoo är ett lyxigt schampo med Aloe vera och hårförstärkande jojobaolja. Fritt från sulfater och så milt att hela familjen kan använda det varje dag.
För vem?
Aloe-Jojoba Shampoo passar alla som tvättar håret – oavsett hårtyp. Speciellt lämpligt för dem som vill undvika produkter med sulfater. En frisk, tropisk doft med toner av stjärnfrukt och melon gör den uppskattad av såväl kvinnor som män.
Ett vackert hår börjar i botten
Många hårproblem har sin grund i en torr, fjällande eller kliande hårbotten. Hårbotten är hud och huden måste få fukt för att må bra. Därför är det viktigt att använda bra hårvårdsprodukter. Aloe-Jojoba Shampoo innehåller milda men effektiva ingredienser som tar hand om både hår och hårbotten.
Rengör och vårdar
Aloe vera och jojoba är en beprövad kombination som vårdar både hår och hårbotten och dessutom är både fuktighetsbevarande och mjukgörande. Arganolja stärker, återfuktar och mjukgör ditt hår, och nyponolja stärker håret och vårdar hårbotten. Här hittar du även panthenol, vitamin B5, en uppskattad ingrediens i många hårvårdsprodukter. Tillsammans arbetar dessa kraftfulla ingredienser för att stödja friskt hår och hålla det återfuktat och mjukt.
Utan sulfater
Aloe-Jojoba Shampoo innehåller inte sulfater. Resultatet blir ett schampo som hjälper till att stärka ditt hår och behålla dess fuktbalans, samtidigt som det ger volym och tar hand om din hårbotten. Rent och fräscht blir det naturligtvis också.
Jag tvättar håret var tredje dag. Det behövs inte mycket schampoo, vid hårtvätt. Först blöter jag håret, därefter tar jag lite schampoo och masserar in i håret och hårbottten, det b lir inte så löddrigt. Jag sköljer ur håret och gör om proceduren, denna gång med lite schampoo löddrar det mycket. Jag låter schampoot sitta kvar en stund och verka i hårbotten, innan jag sköljer ur det.
Tillägnat min underbara son Elias på hans 20-årsdag!
Grattiskramar i massor på 20-årsdagen min älskade son Elias! Jag är så stolt över dig, du har utvecklats till en ung vuxen ansvarstagande, målmedveten person.
Du har alltid kämpat så hårt för att förändra och förbättra dig, för att ”passa in”.
Jag är så glad över dina framtidsplaner. Glöm aldrig att du är så bäst/grym som den du är.
Du kommer lyckas med allt du vill, alla mål du sätter upp.
Åh vad det är vackert med solnedgångar, jag får aldrig nog av att se den, det är så fridfullt.
De är olika från kväll till kväll, men slående vackert ☺️
ibland ser det ut som att skogen nästan färgas till guld
Får aldrig nog att föreviga solnedgången 🥰
Se och njut
Ibland har jag fått lite mycket sol under dagen, eller blivit 🦟 biten, eller bromsbiten, då är det bra med Aloe First, att spraya med i ansiktet, där det känns varmt, för att svalka, eller på bettet, för att bli av med klådan eller svedan. Ett måste att ha med i handväskan.
Aloe FirstTM
Uppfriskande spray med många användningsområden
Aloe FirstTM innehåller Aloe vera, propolis och utvalda örter som svalkar, vårdar och lugnar din hud. Perfekt efter en dag i solen, efter ett insektsstick eller i den torra luften på flygresan. Passar också fint för hår och hårbotten.
För vem?
Det här är verkligen en produkt för varje badrumsskåp! Den följer gärna med på resan och trivs lika bra på stranden som på jobbet.
En skönt svalkande, lättanvänd spray mängder av hudvårdande ingredienser ingredienser som lugnar, stärker och skyddar en mycket mångsidig produkt
Ett utsökt innehåll
Förutom vår egen Aloe vera och propolis som båda är välkända hudvårdare innehåller Aloe FirstTM flera noggrant utvalda växtextrakt. Här finns till exempel hudvårdande ringblomma och kamomill, mjukgörande gurkört och stärkande ingefära. Rölleka bidrar med sina lugnande och uppfriskande egenskaper och tillsammans med salvia hjälper den också till att motverka uppkomsten av mjäll. Allantoin är ytterligare ett lugnande och hudvårdande ämne som i sällskap med passionsblomma och timjan också skyddar din hud.
För både knopp och kropp
Använd Aloe FirstTM på hud som behöver svalkas, lugnas eller bara för att den ger en ytterst behaglig känsla. Passar lika bra för både ansikte och kropp. Tack vare sin smidiga sprayform är Aloe FirstTM enkel att använda även om huden känns öm efter lite för mycket sol eller ett insektsstick. Sprayen kommer också enkelt åt i hårbotten, vilket kan vara både kladdigt och besvärligt med produkter i krämform.
Aloe FirstTM tilldelades bedömningen EXCELLENT i dermatologiska tester utförda av Dermatest®.
Att ta ett dopp när du vill vilken tid på dygnet under sommaren är väl nått som alla skulle vilja ta. Att vakna på morgonen och höra fåglarna kvittra, ta sitt morgonkaffe och hoppa i poolen. Eller varför inte ta ett kvällsdopp och en dusch innan du går och lägger dig.
Dopp
Men då behöver man också ha en pool tillgänglig på sin tomt för att kunna göra detta. Och har du den där tomten med en bra plats så varför inte bygga en pool ? Du har morgonsolen och eftermiddagssolen i trädgården där du skulle kunna ha en pool. Den behöver inte vara hur många meter som helst utan du kan få den storleken du vill. Och med dom tillbehören du vill ha.
Poolgiganten
Dessutom behöver du inte vänta till nästa år då Poolgiganten har allt på lager så att du kan få din leverans omgående. Det som du får vänta med är själva överdraget då det görs efter varje beställning. Men allt annat kan du få och du får hjälp från planering till byggandet av poolen.
Poolgiganten har en bra översikt över vad du behöver tänka på när det gäller ditt poolbyggande, men ibland kan man behöva lite mer personlig hjälp med råd och vad som är bäst just för dig. Då kan du få ett kostnadsfritt hembesök.
Vill du ha lampor, trappsteg ner i poolen eller varför inte ett härligt brusande vattenfall ? Det finns många tillbehör för att du ska få din pool just så som du vill ha den.
Allt levereras direkt hem till dig med allt som behövs. Och vill du bygga poolen själv finns det utförliga instruktioner hur du ska göra. Men känner du att du inte riktigt har den erfarenheten eller vill att någon annan gör detta så kan du få den hjälpen också. Service och underhåll av din pool kan du få hjälp med vare sig du vill göra det själv också eller få den hjälpen med.
Så ta kontakt med Poolgiganten så att du kan få en underbar sommar vid din pool tillsammans med nära och kära.
Jag har fått ett tips som jag håller testa på mina hundar nu.
När våren och sommaren kommer så kommer även fästingarna 😱. Hur mycket man än vill att de ska undvika högt gräs/ skog så går ju inte det, och det vill man inte egentligen.
En väninna berättade att om jag smörjer/ gnuggar in hundarnas pälsar med
Aloe Heatlotion, så sätter sig inte fästingarna på hundarna. Det måste ju testas tänkte jag, så
man slipper stoppa i dem mediciner mot fästingar eller sätta fästinghalsband på dem.
Har nu provat göra detta i en månad och resultatet är mycket färre med fästingar mot tidigare år hittills 🥰. Det har kommit någon enstaka på nåt ställe där jag inte tänkt på att smörja. Så grymt 😍.
Genomtänkt innehåll
Aloe Heat Lotion är fylld till bredden av hudvårdande och mjukgörande ingredienser, till exempel Aloe vera, arginin, allantoin och oljor från eukalyptus, sesam och aprikoskärnor. Mentol och metylsalicylat bidrar med sina lugnande egenskaper och tillsammans med eukalyptusoljan ger de Aloe Heat Lotion sin friska doft.
Vad är metylsalicylat?
I naturen förekommer metylsalicylat i många vintergröna växter. Den har en karakteristisk myntaliknande doft och används tack vare sina lugnande egenskaper ofta i liniment.
Vad är allantoin?
I naturen finns allantoin till exempel i växten Vallört. Allantoin har hudvårdande, skyddande och lugnande egenskaper, vilket gör det till en populär ingrediens i olika hudvårdsprodukter
