Showing all posts in december 2021

1. Skrubba
Använd till exempel vår milda Forever Aloe Scrub till kroppen och smoothing exfoliator till ansiktet. De gamla hudcellerna avlägsnas och du stimulerar produktionen av nya, friska celler. Huden blir klar och får tillbaka sin lyster.

2. Mild tvål
Aloe Avocado Face & Body Soap passar till kroppen, och i ansiktet kan du till exempel använda Sonya refreshing gel cleanser eller infinite by Forever hydrating cleanser .
Tänk på att inte skölja med allt för hett vatten, det torkar ut.

3. Återfukta varje dag
Till kroppen har du storfavoriten Aloe Propolis Creme , och i ansiktet kan du med fördel välja infinite by Forever restoring crème eller Sonya soothing gel moisturizer .

4. Klä dig efter väder
Kyla torkar ut, se därför till att klä dig varmt. Och glöm inte att skydda dina händer.

5. Drick vatten
Kroppen och huden behöver vatten för att hålla sig i trim. Åtta glas om dagen brukar rekommenderas. Ha alltid en kanna till hands när du jobbar, så glömmer du inte att få i dig det du behöver.

6. Unna dig din skönhetssömn
Det hörs ju på namnet att du behöver sova för att hålla dig vacker. Hur mycket sömn du behöver är individuellt, men 7-9 timmar per dygn är det vanligaste.

Nu är din hud rustad att möta vintern.

Bra att ta nu på höst och vinter

D-vitaminer får vi i oss på sommaren när det är sol. Men hur gör vi på hösten och vintern ?!  Antingen kan vi äta fet fisk som lax eller sill. Och det gör vi ju till jul. Men det är bra att få i oss dessa vitaminer under hela perioden innan det blir sommar igen.

Det är inte bara vi vuxna som behöver vitaminer utan alla ! Från att vi föds till … ja, rent ut sagt alla som lever.

Grupp/ålder	Rekommenderat intag per dag
Spädbarn och barn under 2 år	10 mikrogram
Barn och vuxna under 75 år	10 mikrogram
Vuxna med lite eller ingen solexponering	20 mikrogram
Vuxna över 75 år	20 mikrogram

Kalkbalansen regleras av d-vitaminer både i skett och tänder. Och har du brist av d-vitamin kan det orsaka rakit så därför kan det behövas tillskott.

Ett enkelt sätt att få d-vitaminer under perioden är att köpa d-vitaminer som finns i tuggtabletter på apoteken.