D vitaminer

Bra att ta nu på höst och vinter

D-vitaminer får vi i oss på sommaren när det är sol. Men hur gör vi på hösten och vintern ?!  Antingen kan vi äta fet fisk som lax eller sill. Och det gör vi ju till jul. Men det är bra att få i oss dessa vitaminer under hela perioden innan det blir sommar igen.

Det är inte bara vi vuxna som behöver vitaminer utan alla ! Från att vi föds till … ja, rent ut sagt alla som lever.

Grupp/ålder Rekommenderat intag per dag
Spädbarn och barn under 2 år 10 mikrogram
Barn och vuxna under 75 år 10 mikrogram
Vuxna med lite eller ingen solexponering 20 mikrogram
Vuxna över 75 år 20 mikrogram

Kalkbalansen regleras av d-vitaminer både i skett och tänder. Och har du brist av d-vitamin kan det orsaka rakit så därför kan det behövas tillskott.

Ett enkelt sätt att få d-vitaminer under perioden är att köpa d-vitaminer som finns i tuggtabletter på apoteken.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *