Sponsrat inlägg i samarbete med trafiko.se

Du måste göra allt i rätt ordning

Nått som många glömmer eller inte tänker på är att man måste gå och ta ett synprov innan man får sätta sig bakom ratten. Om du inte har körkort alltså och planerar att ta det. När man går till en körskola får man hjälp, men du kanske vill övningsköra hemma istället då det är lite mer flexibelt. Du kan välja själv – med någon – när du ska övningsköra och göra det lite mer sporadiskt. Men du måste också tänka på att göra allt i rätt ordning. Det för att du inte ska missa något och klara ditt körkort också.

Det finns en plattform som kan hjälpa dig från början till slut med att ta ditt körkort. Här finns allt du behöver med en checklista du kan pricka av, frågor, övningsprov med statistik och teori steg för steg.

Övningskörning hemma

Och när du kommit så långt som att ni planerar att börja övningsköra så måste du och den du ska åka med ta en handledarkurs. Kursen är på tre timmar och är personlig för din handledare som kommer att sitta i passagerarsätet och hjälpa dig. Din handledare måste efter kursen ansöka om ett intyg innan ni har övningskörning hemma.

Trafiko.se har en steg-för-stegplan med alla körmoment som du och din handledare kan gå igenom och sedan utföra. Då kommer du inte missa någonting sedan när du kör upp. Det är också viktigt att lära sig hur du ska sitta i bilen när du kör, var allt finns och hur allt fungerar i bilen innan ni åker ut på vägen.

Under tiden du kör behöver du också läsa teori. Och tycker du att det är jobbigt att läsa ur en bok kan du välja ljudbok. Och det finns också en faktabank som du kan söka i om det är något du undrar över och behöver läsa mer om.

När du känner dig mogen är det dags för riskettan och risktvåan.  All information om dom och hur du går till väga kan du läsa mer om på sidan.

Sponsrat inlägg i samarbete med nordicbeautybar.com

7 enkla råd som får dig att se yngre ut

Ålder – det är bara en siffra på ett papper. Med rätt mat och motion kan du bli 10 år yngre rent biologiskt.

1. Motverka inflammation som gör dig äldre annars

Om du tar hand om din hälsa kan du faktiskt se yngre ut rent biologiskt. Den biologiska åldern visar hur gamla våra celler är, den kronologiska åldern säger bara hur länge vi har levt. Är du rökare, överviktig och inaktiv har du sannolikt en högre biologisk ålder än kronologisk ålder. Dessa riskfaktorer kan bidra till en osynlig kronisk inflammation som gör att du åldras snabbare. Ät mer antiinflammatoriskt. Fet fisk, valnötter, bladgrönsaker, kål, broccoli och rapsolja som innehåller omega 3-fetter är antiinflammatoriskt. Avokado, olivolja, ägg, rotfrukter, quinoa, bovete och yoghurt är andra livsmedel som är bra.

Undvik de snabba kolhydraterna som inte är bra för din hälsa alls i längden i till exempel socker, vit pasta och vitt bröd. De bidrar till en process som kallas glykosering vilket i sin tur höjer halten av ett ämne som kallas AGE. Det bidrar till inflammation.

2. Naturligt solskydd

Vad du äter kan göra huden mer eller mindre känslig för solen. För att minska risken för solskador ska du satsa på färgglada livsmedel. I dessa finns färgpigment som verkar som antioxidanter, det vill säga att de stärker hudens försvar.

Ellagsyra. Finns i bland annat röda bär och frukter som jordgubbar, hallon, granatäpple och tranbär. Ju rödare, desto bättre! Du ska helt enkelt äta dessa frukter för att må bättre.

Lykopen. Skyddar huden och kan göra den spänstigare. Finns i till exempel vatten­melon och tomater. Det är både gott och nyttigt.

Beta­karoten. Stärker huden genom att skydda mot fria syreradikaler. Finns i morötter, äggula, spenat och aprikoser. Så sluta sola ät morötter i stället för att få extra färg.

3. Fyll på med mycket vatten

Om du dricker för lite blir både din kropp och hud uttorkade. Det kan göra dig tröttare och huden tristare. Se till att du får i dig tillräckligt med vatten, minst två liter om dagen.

4. Minska på alkohol

5. Promenera oftare

 

6. Använd hudvård från tex nordicbeautybar som inte har några mellanhänder.

Tex Sensum Mare hittar du också på deras sida. Det är ett polsk varumärke och har 6 olika havsalger som vårdar din hy. Alger är otroligt bra för människan både för din hy och om du också har det i din föda. Den innehåller även tiareblommor. Tiareblomma är en tropisk blomma som inte ser så äkta ut i utseendet utan ser ut som tygblommor väldigt vackra.

7. Var mer positiv i vardagen

Kasta bort alla dina negativa tankar och var positiv i stället för då kan du unna dig extra fin hudvård från det polska märket vi nämnde ovan. Sensum Care är också väldigt prisvärt och dryga produkter. Du kan också shoppa loss varje gång du har levt nyttigt och då kan du också lägga ned en extra slant på din hy. Polen är inte heller långt från Sverige vilket visar ännu mer att det inte finns några mellanhänder därför är också priser väldigt bra. Unna dig hudvård som också har ett bra namn och bra rykte. Vi kvinnor vill gärna ha lyxiga vackra burkar och sammetslen crème som detta varumärke Sensum Mare verkligen kan stå för.

 

Sponsrat inlägg i samarbete med Sinful

Vi alla behöver endorfiner

Endorfiner är det som gör oss glada och någonting vi verkligen behöver. Dopaminet ger oss en belöningskänsla och nordadrenalin gör att vi känner oss pigga.

Endorfiner är kroppens eget morfin. När vi gör illa oss så släpps endorfinerna ut för att minska smärtan. När endorfinerna binder till sina receptorer i hjärnan förändras nivåer signalsubstanserna dopamin och noradrenalin. Det ger oss lyckokänsla och styrka, så vi behöver verkligen våra endorfiner.

Hård intensiv träning ger också en endorfinkick. Det är därför många säger att de inte gillar löpning, men de gillar känslan efter löpningen. Det är för att efter löpturen kickar endorfinerna igång och det motsvarar ungefär en dos morfin. Därför blir du hög på endorfiner, vilket gör att du vill göra det igen. Eftersom noradrenalinet gör oss pigga så är det smart att ta en löptur på morgonen. Om man är morgonpigg det vill säga.

Det finns viss typ av mat som frisätter endorfiner och därmed gör oss gladare. Om du vill bli glad av din mat ska du äta pasta, bröd, glass,  choklad och jordgubbar. Låter inte som den bästa dieten, men jag förstår att man blir glad om man får mumsa på allt gott.

Det kanske finns en anledning till att jordgubbar doppade i choklad brukar kopplas till någonting sexigt.  Varför inte överraska din partner med jordgubbar doppade i choklad inne i sovrummet. Då kan man njuta av jordgubbar och choklad samt sex som också det ger endorfiner. Det borde ge en stor endorfinkick! Om man vill göra någonting mer spännande mellan lakanen så kan ni hitta skandinaviens största utbud av vuxenleksaker på Sinful. Sex är också viktigt för att få endorfiner, så se till att roa dig i sovrummet vare sig du är ensam eller lever i en tvåsamhet.

 

Sponsrat inlägg i samarbete med Fyndiq

Beställ julklapparna i tid

Det kanske känns konstigt att prata om julen och julklappar nu, det är ju så väldigt långt bort. Eller? Det är faktiskt bara 10 veckor kvar till julafton. Tio veckor går snabbt.

Jag tänker alltid att jag ska beställa julklapparna så att jag slipper gå runt och kika i affärer och bli stressad. Varje år när jag sätter mig ner för att beställa inser jag att jag är ute för sent. När man tittar på leverenstiden så är det inte säkert att det kommer fram innan jul.

Ju närmare julen vi kommer desto mer får internethandeln att göra. I år ska jag vara smart och handla mina julklappar i tid. Då kan man också få precis det man vill ha och ge bort riktigt fina julklappar.

På till Fyndiq har de också julklappstips för dig som inte kan komma på vad du ska köpa. Det är bara att välja, mamma, pappa, bror, vän med flera så får du förslag på vad som skulle kunna vara en bra julklapp. Det är så otroligt smart!

Ett bra sätt att planera för sina julklappar är att skriva en lista. Skriv upp alla du ska köpa julklappar till, sen fyller du i vad du har tänkt köpa. Efter du har köpt sakerna och fått hem dem så bockar du av i listan. Då har man full koll på vilka man har köpt till och vilka man har kvar.

Jag tycker om julen och allt som kommer med julen. Jag längtar till december när man får börja sätta upp ljusstakar och julpynta med alla tomtar. Dricka glögg med mandlar och russin samt äta de otroligt goda skumtomtarna som dyker upp till jul varje år.

Har man planerat sina köp och börjat i god tid med julklapparna så behöver man inte vara stressad i decemer. Det rekommenderar jag!

Sponsrat inlägg i samarbete med Poolgiganten

När du vill

Att ta ett dopp när du vill vilken tid på dygnet under sommaren är väl nått som alla skulle vilja ta. Att vakna på morgonen och höra fåglarna kvittra, ta sitt morgonkaffe och hoppa i poolen. Eller varför inte ta ett kvällsdopp och en dusch innan du går och lägger dig.

Dopp

Men då behöver man också ha en pool tillgänglig på sin tomt för att kunna göra detta. Och har du den där tomten med en bra plats så varför inte bygga en pool ? Du har morgonsolen och eftermiddagssolen i trädgården där du skulle kunna ha en pool. Den behöver inte vara hur många meter som helst utan du kan få den storleken du vill. Och med dom tillbehören du vill ha.

Poolgiganten

Dessutom behöver du inte vänta till nästa år då Poolgiganten har allt på lager så att du kan få din leverans omgående. Det som du får vänta med är själva överdraget då det görs efter varje beställning. Men allt annat kan du få och du får hjälp från planering till byggandet av poolen.

Poolgiganten har en bra översikt över vad du behöver tänka på när det gäller ditt poolbyggande, men ibland kan man behöva lite mer personlig hjälp med råd och vad som är bäst just för dig. Då kan du få ett kostnadsfritt hembesök.

Vill du ha lampor, trappsteg ner i poolen eller varför inte ett härligt brusande vattenfall ? Det finns många tillbehör för att du ska få din pool just så som du vill ha den.

Allt levereras direkt hem till dig med allt som behövs. Och vill du bygga poolen själv finns det utförliga instruktioner hur du ska göra. Men känner du att du inte riktigt har den erfarenheten eller vill att någon annan gör detta så kan du få den hjälpen också. Service och underhåll av din pool kan du få hjälp med vare sig du vill göra det själv också eller få den hjälpen med.

Så ta kontakt med Poolgiganten så att du kan få en underbar sommar vid din pool tillsammans med nära och kära.

Att plugga kan ibland vara svårt och jobbigt

Alla har vi en dröm om vad vi vill göra här i livet. Men ibland kan det bli så att dessa drömmar inte slår in som vi vill. Och det kan bero på att vi inte har tiden, pengarna eller bara att den inte går som vi vill. Men hur svårt kan det va att se till att det blir som vi vill ?

Ja, det finns faktiskt massor av saker som kan göra att det inte riktigt blir som vi vill. Att drömma är lätt men att sen se till att drömmen blir verklighet kan ibland bli både svårt och inte bli verklighet.

Jag kommer ihåg när jag skulle ta mitt körkort. Att köra med nån i familjen var inga problem, men att åka till en körskola och sätta sig och lyssna, plugga och göra en massa tester var inte riktigt min grej. Men idag finns det ett mycket enklare sätt.

Svårt – nä, det finns enklare sätt

Många pluggar och gör prov idag via nätet: Och när det gäller att ta ett körkort kan du faktiskt göra det också. Inte ta själva körkortet då, men du kan läsa körkortsboken, göra tester och prov och lära dig allt du behöver innan du gör det stora provet hos Trafikverket. Och du kan dessutom göra det i din egna takt.

Har du inte bråttom kan du läsa körkortsboken hos Teoricentralen som har en egen app som du kan ladda ner till din telefon. Eller så kan du logga in på din dator när du är hemma. För ditt medlemsskap är gratis.

Hos Teoricentralen hittar du allt du behöver för att kunna lära dig allt när det gäller trafikregler, skyltar och hur du beter dig i trafiken och mycket mer.

Svårt

Det är inte alls svårt. Du har säkert jättemånga appar på din mobil idag och det är likadant med denna. Ladda ner, bli medlem och sen kunna sitta och läsa all information utan att behöva bläddra i en tjock bok. Det tycker jag är super.

Så vill du kunna plugga var du än är och vill lära dig allt innan du kör upp tycker jag du ska ladda ner appen.

Sponsrat samarbete med Eciggonline

Om man är rökare och vill minska ner sitt cigarett-intag eller har en plan att minska ner och till slut helt sluta med cigaretter verkar vara en trend just nu. Och många frågar varann – ska du ha det som nyårslöfte ?

Man ser andra stå ut på gatorna med en e-cigg istället för en cigarett och du tänker – “det skulle jag också vilja ha”.

Att hitta dessa e-cigg är däremot inte så lätt och hittar du tex en tobaksaffär som någon modell och några smaker du kan välja emellan så kan du inte få nån information eller köpa delar som du ska byta ut efter ett tag.

Eciggonline

Eciggonline är en sida där du kan köpa din e-cigg, välja modell, smaker och få all information som du behöver.

Nybörjare / Erfaren

Här finns både e-cigg för dig som är nybörjare och vill testa på, och mer avancerade e-ciggar för dig som använd en tidigare och vill kunna göra lite olika val när det gäller styrka och annat.

Det finns också start-kit så att du får allt du behöver för att sätta igång. På alla modeller står det vad som ingår och vilken juice / smak som behövs just för den modellen du valt. Smakerna köps på sidan av själva e-ciggen.

Beroende på hur mycket du röker så kommer delarna på din e-cigg bytas ut. Så ett tips är när du beställer din e-cigg är att beställa dom delar du behöver så att du har hemma när det behövs.

Smaker

Antingen kan man välja mellan att ha smak i sin e-cigg med nikotin eller så väljer man nikotinfri smak.

Det finns olika styrkor på nikotin beroende på hur många cigaretter du rökt :

• har du rökt färre än 10 cigaretter om dan väljer du en juice med 6 mg
• har du rökt mellan 10 – 15 cigaretter om dan väljer du 12 mg
• har du rökt cirka 20 cigaretter om dan väljer du 18 mg

Om du tycker att det är svårt att veta vilken sorts juice du ska använda finns information om alla på sidan.

Vill du ha “vanlig” tobakssmak, mint eller något fruktigt ? Det finns också shots du kan blanda till själv och anpassa din nikotinstyrka.

Observera att vissa smaker kan ha spår av nötter.

 

Beställning

Har du frågor om någon produkt innan du gör din beställning finns det ett kontaktformulär som du kan skriva i.

Beställer du din e-cigg, smak och extra delar innan kl 15 så skickas dina varor samma dag. Och när du är nykund får du också 10% rabatt om du beställer över 500 kronor.