Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Hur jag bakar pannkakor

Nu vill jag dela med mig om hur jag gör pannkakor.

Jag blandar i något som heter Ultra från Foreverliving som är ett kosttillskottpulver. En skopa innehåller allt du behöver för att må bra med din hälsa och kropp samt per måltid.

Den gör mig piggare och jag har även bjudit mina klasskompisar på denna pulver också. Till detta har vi olika sorters sylt och självklart lite afternoon tea.

  1. Blanda mjöl, salt och vaniljsocker (valfritt) i en bunke.
  2. Häll i mjölken och rör ut smeten så den blir klumpfri. Tillsätt därefter ägget och rör igen till en jämn smet. Låt stå i 10 minuter.
  3. Värm en stekpanna på medelvärme och smält smör i den.
  4. Grädda tunna, krispiga pannkakor genom att hälla smet i pannan, cirka 1 dl per pannkaka, och vicka så att smeten rinner ut i hela pannan. Vänd pannkakan när smeten stannat på ytan och kanten är guldgul.

Serverat på Nobelfesten

Städa med mig som student

Städa med mig som student

God kväll när man är tvungen att städa varje dag så har jag kommit på en enkel rutin ni också kan följa.

Nu har jag avklarat 2 dagar av min vårstädning av kroppens insida, återstår endast 7 dagar 😃. Känns så härligt att känna att jag klarar att stå emot frestelser, det är inte farligt att vara lite hungrig, den går över när jag dricker vatten. 😄
Har även gått mer än 10 000 steg idag och gjort plankan i 1 min och 45 sek✅
God natt och sov gott!😊

Tvålen nedan köpte jag förra veckan på en marknad jag inte minns namnet på!

1. Tänk städningen som i rutor

Ett annorlunda men mycket effektivt tips är att tänka på alla ytor som ett rutnät. Dela in spegeln, bänkskivan eller golvet i rutor i ditt inre. Genom att visualisera området i rutor missar man ingenting och man städar inte samma ställer flera gånger heller.

2. Ta golven sist

När du städar, ha som regel att alltid arbeta uppifrån och ned. På så sätt får du inte ned damm och smuts på golvet som du redan gjort rent.

3. Använd fiffiga och oväntade städhjälpmedel

• Tvättbara tygblöjor är bra poleringsverktyg. Speciellt på material som granit, speglar och fönster.

• Rivna lakansbitar och mikrofiberdukar är också bra, ett tips är att köpa dukarna på avdelningen för bilmaterial – där är de mycket billigare än på städavdelningen.

• En vattenskrapa fungerar utmärkt till smulor på bänkskivan eller dammiga trappor. Den greppar bra och kommer åt i trånga hörn.

• Stekspade är utmärkt till att ta bort klegg på golvet med.

4. Samla ihop sladdar och kablar

Elektriska sladdar är en riktig damm-magnet. Spänn ihop dem med buntband eller snoddar. Kan du få upp dem från golvet är det bra bäst.

5. Använd mycket krokar

Tycker du det är jobbigt att organisera saker i lådor är krokar ett bra alternativ. Mycket går att hänga upp och du kan placera dem lite var du vill. Baksidan på dörrar eller insidan på garderoben. Att hänga handväskorna på krokar på väggen är en rolig inredningsdetalj.

6. Håll torrt för att slippa smuts

Ett bra sätt att slippa mögel, silverfiskar, tvålskumsavlagringar, bakterier och annat är att hålla badrummet torrt. Stäng aldrig badrumsdörren utan låt det vädra ut, och torka alltid torrt efter dusch och bad.

Varför stressa

En hektisk tid

Nu till jul är det många som stressar. Men varför ska vi egentligen stressa bara för att det är jul ?! Vi vill alla ha en avkopplande jul tillsammans med nära och kära och om alla hjälper till med någonting inför julafton så behöver det inte bli så stressigt.

Är du en person som vill planera själv eller göra allt själv är det bättre att sätta sig ner och planera i god tid istället.

Skriv ner vad du vill ska göras, vad som ska lagas, vad du ska handla och vad du ska hinna göra innan jul. Det gör att din planering blir bättre och du slipper stressa. För att stressa gör också att du mår sämre, kan få panik och det gör också att du inte vet var du ska börja.

Börja med en bra frukost innan du sätter fart. Sätt dig ner i lugn och ro och planera dag för dag vad du “vill” göra och se efter om du hinner med allt.

Dagens lektioner i skolan

I dag kommer jag vara med min bästa vän hela dagen i skolan och plugga tillsammans. Vi studera historia på Uppsala universitet tillsammans.

Vi befinner oss också i Uppsala några gånger i veckan och får då gå omkring i Uppsala och lära oss mer på plats. Här har vi Uppsala universitet, Akademiska sjukhuset, Gustavanium, Domkyrkan och så klart Pelle Svanslös.

Vi. kommer även till våren gå på årets bal på Uppsala slott för universitetsstudenter och vara med i utlottningen för att få gå på Nobelfesten då 2 personer varje år lottas ut.

Sista april ordnar Allmänna Sången bal på Uppsala slott! Ta chansen att få uppleva en riktig bal på slottet – glamouröst, storslaget och alldeles, alldeles underbart! Det är denna vi ska gå på och ska anmäla oss kosta vad de vill kosta.

Allmänna Sången ordnar traditionsenligt bal på Uppsala slott med middag, sång och dans natten lång. Balen är öppen för alla över 18 år, och inget nationskort behövs. Låt sagan bli sann för en kväll och gå på Valborgsbal med Allmänna Sången! Så vi verkligen längtar till sista april som också är kungens födelsedag.

Sittning: Kl 17:00
Pris: 945 / 745 kr
Klädsel: Högtidsdräkt (folkdräkt ingår) obs ingen jultomtedräckt bara

Sjungning vid Gunillaklockan: 21.00 här brukar många ta kort när de ska gifta sig

Släpp: kl 22:00-02:00
Pris: 200 kr
Vickning ingår

Klädsel: Kavaj
Släppbiljetter säljs fram till 30 april, först till kvarn gäller!

Säg hej till morgondagens hudvård

Återfuktning på en helt ny nivå.

Får vi presentera; morgondagens hudvård redan idag – hydrating serum. Forevers nya serum innehåller inte mindre än fyra olika typer av hyaluronsyra.

Varje dag utsätts din hud för yttre påfrestningar som kan torka ut och åldra i förtid. All hud behöver fukt för att behålla sin lyster och spänst. I Forevers hydrating serum får du inte mindre än fyra typer av hyaluronsyra som jobbar tillsammans för att både återfukta hudens yta och dessutom bibehålla fukten från insidan. Genom att använda den i din dagliga hudvårdsrutin så mångdubblar du effekten av din vanliga fuktighetskräm.

Vad är hyaluronsyra?

Hyaluronsyra finns naturligt i våra kroppar och kan binda mycket vatten, upp till 1 000 gånger sin vikt. Trots namnet är det ingen syra, utan en slags sockerart som kallas glykosaminglukan.

När hyaluronsyran binder vatten i kroppen bildar den en geléliknande substans som bland annat fungerar som fuktgivande smörjmedel och stötdämpande fyllnadsmaterial mellan de elastiska fibrerna i huden, kollagen och elastin.

Så funkar det

  1. Sodium Hyaluronate Crosspolymer Bildar en barriär på hudytan som behåller fukten inifrån och skyddar mot föroreningar. Molekylerna är kemiskt bundna så att de skapar ett nät med fantastisk vattenbindande kapacitet, upp till fem gånger så hög som hos vanlig hyaluronsyra. Detta nät lägger sig på huden och förser den kontinuerligt med fukt.
  2. Sodium Hyaluronate Håller kvar fukten på hudytan, samtidigt som den skyddar och mjukgör.
  3. Sodium Acetylated Hyaluronate Lägger sig som ett återfuktande skydd på det övre hudlagret. En molekyl som binder mycket vatten, samtidigt som den effektivt minskar vattenavdunstning från insidan. Förutom att det hjälper din hud att hålla sig återfuktad länge, så hjälper det också mot ojämnheter.
  4. Hydrolyzed Sodium Hyaluronate Här har vi minstingen i gänget, en mini-molekyl som går på djupet. Extremt lågmolekylärt hyaluronat som absorberas snabbt i ytskikten i huden, fuktar och återställer huden inifrån.

Välbeprövade ingredienser

Förutom dessa fyra fuktgivande superhjältar så innehåller hydrating serum ett helt gäng utvalda ingredienser som tillsammans stöttar och återfuktar din hud så som snösvamp, och tamarind. Här finns också extrakt från mimosa och vitt te som innehåller naturliga antioxidanter som kan bekämpa fria radikaler. Och självklart innehåller hydrating serum även vår finaste Aloe vera som kronan på verket.

Absorberas snabbt

För att serumet ska vara lätt att applicera och snabbt tas upp av huden innehåller det bland annat fettsyror från kokosnöt. Tillsammans med sheasmör gör det att hydrating serum fullkomligt smälter in i huden och efterlämnar den silkeslen och med en helt ny lyster. Och detta utan att kännas kladdig och fet.

Så, hej morgondagens hudvård!

7 enkla råd för att se yngre ut

Sponsrat inlägg i samarbete med nordicbeautybar.com

7 enkla råd som får dig att se yngre ut

Ålder – det är bara en siffra på ett papper. Med rätt mat och motion kan du bli 10 år yngre rent biologiskt.

1. Motverka inflammation som gör dig äldre annars

Om du tar hand om din hälsa kan du faktiskt se yngre ut rent biologiskt. Den biologiska åldern visar hur gamla våra celler är, den kronologiska åldern säger bara hur länge vi har levt. Är du rökare, överviktig och inaktiv har du sannolikt en högre biologisk ålder än kronologisk ålder. Dessa riskfaktorer kan bidra till en osynlig kronisk inflammation som gör att du åldras snabbare. Ät mer antiinflammatoriskt. Fet fisk, valnötter, bladgrönsaker, kål, broccoli och rapsolja som innehåller omega 3-fetter är antiinflammatoriskt. Avokado, olivolja, ägg, rotfrukter, quinoa, bovete och yoghurt är andra livsmedel som är bra.

Undvik de snabba kolhydraterna som inte är bra för din hälsa alls i längden i till exempel socker, vit pasta och vitt bröd. De bidrar till en process som kallas glykosering vilket i sin tur höjer halten av ett ämne som kallas AGE. Det bidrar till inflammation.

2. Naturligt solskydd

Vad du äter kan göra huden mer eller mindre känslig för solen. För att minska risken för solskador ska du satsa på färgglada livsmedel. I dessa finns färgpigment som verkar som antioxidanter, det vill säga att de stärker hudens försvar.

Ellagsyra. Finns i bland annat röda bär och frukter som jordgubbar, hallon, granatäpple och tranbär. Ju rödare, desto bättre! Du ska helt enkelt äta dessa frukter för att må bättre.

Lykopen. Skyddar huden och kan göra den spänstigare. Finns i till exempel vatten­melon och tomater. Det är både gott och nyttigt.

Beta­karoten. Stärker huden genom att skydda mot fria syreradikaler. Finns i morötter, äggula, spenat och aprikoser. Så sluta sola ät morötter i stället för att få extra färg.

3. Fyll på med mycket vatten

Om du dricker för lite blir både din kropp och hud uttorkade. Det kan göra dig tröttare och huden tristare. Se till att du får i dig tillräckligt med vatten, minst två liter om dagen.

4. Minska på alkohol

5. Promenera oftare

 

6. Använd hudvård från tex nordicbeautybar som inte har några mellanhänder.

Tex Sensum Mare hittar du också på deras sida. Det är ett polsk varumärke och har 6 olika havsalger som vårdar din hy. Alger är otroligt bra för människan både för din hy och om du också har det i din föda. Den innehåller även tiareblommor. Tiareblomma är en tropisk blomma som inte ser så äkta ut i utseendet utan ser ut som tygblommor väldigt vackra.

7. Var mer positiv i vardagen

Kasta bort alla dina negativa tankar och var positiv i stället för då kan du unna dig extra fin hudvård från det polska märket vi nämnde ovan. Sensum Care är också väldigt prisvärt och dryga produkter. Du kan också shoppa loss varje gång du har levt nyttigt och då kan du också lägga ned en extra slant på din hy. Polen är inte heller långt från Sverige vilket visar ännu mer att det inte finns några mellanhänder därför är också priser väldigt bra. Unna dig hudvård som också har ett bra namn och bra rykte. Vi kvinnor vill gärna ha lyxiga vackra burkar och sammetslen crème som detta varumärke Sensum Mare verkligen kan stå för.

 

Hur vårdas huden på vinter?

1. Skrubba
Använd till exempel vår milda Forever Aloe Scrub till kroppen och smoothing exfoliator till ansiktet. De gamla hudcellerna avlägsnas och du stimulerar produktionen av nya, friska celler. Huden blir klar och får tillbaka sin lyster.

2. Mild tvål
Aloe Avocado Face & Body Soap passar till kroppen, och i ansiktet kan du till exempel använda Sonya refreshing gel cleanser eller infinite by Forever hydrating cleanser .
Tänk på att inte skölja med allt för hett vatten, det torkar ut.

3. Återfukta varje dag
Till kroppen har du storfavoriten Aloe Propolis Creme , och i ansiktet kan du med fördel välja infinite by Forever restoring crème eller Sonya soothing gel moisturizer .

4. Klä dig efter väder
Kyla torkar ut, se därför till att klä dig varmt. Och glöm inte att skydda dina händer.

5. Drick vatten
Kroppen och huden behöver vatten för att hålla sig i trim. Åtta glas om dagen brukar rekommenderas. Ha alltid en kanna till hands när du jobbar, så glömmer du inte att få i dig det du behöver.

6. Unna dig din skönhetssömn
Det hörs ju på namnet att du behöver sova för att hålla dig vacker. Hur mycket sömn du behöver är individuellt, men 7-9 timmar per dygn är det vanligaste.

Nu är din hud rustad att möta vintern.

D vitaminer

Bra att ta nu på höst och vinter

D-vitaminer får vi i oss på sommaren när det är sol. Men hur gör vi på hösten och vintern ?!  Antingen kan vi äta fet fisk som lax eller sill. Och det gör vi ju till jul. Men det är bra att få i oss dessa vitaminer under hela perioden innan det blir sommar igen.

Det är inte bara vi vuxna som behöver vitaminer utan alla ! Från att vi föds till … ja, rent ut sagt alla som lever.

Grupp/ålder Rekommenderat intag per dag
Spädbarn och barn under 2 år 10 mikrogram
Barn och vuxna under 75 år 10 mikrogram
Vuxna med lite eller ingen solexponering 20 mikrogram
Vuxna över 75 år 20 mikrogram

Kalkbalansen regleras av d-vitaminer både i skett och tänder. Och har du brist av d-vitamin kan det orsaka rakit så därför kan det behövas tillskott.

Ett enkelt sätt att få d-vitaminer under perioden är att köpa d-vitaminer som finns i tuggtabletter på apoteken.

Endorfiner

Sponsrat inlägg i samarbete med Sinful

Vi alla behöver endorfiner

Endorfiner är det som gör oss glada och någonting vi verkligen behöver. Dopaminet ger oss en belöningskänsla och nordadrenalin gör att vi känner oss pigga.

Endorfiner är kroppens eget morfin. När vi gör illa oss så släpps endorfinerna ut för att minska smärtan. När endorfinerna binder till sina receptorer i hjärnan förändras nivåer signalsubstanserna dopamin och noradrenalin. Det ger oss lyckokänsla och styrka, så vi behöver verkligen våra endorfiner.

Hård intensiv träning ger också en endorfinkick. Det är därför många säger att de inte gillar löpning, men de gillar känslan efter löpningen. Det är för att efter löpturen kickar endorfinerna igång och det motsvarar ungefär en dos morfin. Därför blir du hög på endorfiner, vilket gör att du vill göra det igen. Eftersom noradrenalinet gör oss pigga så är det smart att ta en löptur på morgonen. Om man är morgonpigg det vill säga.

Det finns viss typ av mat som frisätter endorfiner och därmed gör oss gladare. Om du vill bli glad av din mat ska du äta pasta, bröd, glass,  choklad och jordgubbar. Låter inte som den bästa dieten, men jag förstår att man blir glad om man får mumsa på allt gott.

Det kanske finns en anledning till att jordgubbar doppade i choklad brukar kopplas till någonting sexigt.  Varför inte överraska din partner med jordgubbar doppade i choklad inne i sovrummet. Då kan man njuta av jordgubbar och choklad samt sex som också det ger endorfiner. Det borde ge en stor endorfinkick! Om man vill göra någonting mer spännande mellan lakanen så kan ni hitta skandinaviens största utbud av vuxenleksaker på Sinful. Sex är också viktigt för att få endorfiner, så se till att roa dig i sovrummet vare sig du är ensam eller lever i en tvåsamhet.

 

Gör nått som du tycker är kul

Avkopplande

Jag tror många hakar upp sig på ordet hälsa. Att hälsa bara innebär att äta rätt, motionera och inte göra eller äta något som gör att kroppen inte mår bra.

Men jag tycker att det är fel. Hälsa är så mycket mer än just mat och motion. Det innebär att du ska må bra och det kan man göra på så många sätt.

Att ta en dag och bara göra det som just du tycker är kul och som gör att du kopplar av. Det kan vara så enkelt som att bara sätta på musik hemma under tiden du dammsuger. Eller kanske en ljudbok.

Och i tider som dessa när det är mörkt hjälper ljus och kanske doftljus mycket till.

Men det finns säkert många andra saker som du har lagt åt sidan ett tag och inte gjort som du tycker är kul. Att läsa en bok, lösa korsord, baka, göra nått handarbete eller bara sätta dig ner efter ett varmt bad och titta på en film du tycker om.

Jag kan räkna upp hur mycket saker som helst men det är bara du som vet vad just du tycker är avkopplande och som du inte gjort på länge.

Till startsidan